| igors80 | Дата: Понедельник, 21.05.2012, 14:31 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Полностью избавиться от страха перед жизненными переменами, вероятно, никто не сможет. А значит, в большинстве случаев стресс неизбежен. Он подобен «встряске». Все встряски разнятся по своей силе. Это может быть как легкое замешательство с недоумением, так и безутешная разочарованность и подавленность. В чем же разница? Недоумевает человек, когда удивлен, но не решил для себя – хорошо то, что произошло, или плохо. А разочарование приходит как раз в момент осознания, что произошедшее событие не вписывается в рамки того самого «хорошего». Бывают случаи, когда человек признает произошедшее обстоятельство весьма удачным. Но они довольно редки. Почему? Человеку свойственно считать все непредвиденные события плохими. Именно эта человеческая особенность приводит к сильным стрессам и в дальнейшем к депрессии. Что же делать, чтобы разорвать цепочку «перемена – страх – стресс – депрессия»? Ответы очень просты:
1. Перестаньте придавать новым ситуациям негативную окраску. Забудьте понятия «злой рок», «плохой случай». Все становится плохим и злым, когда вы так думаете. Каждая ситуация сама по себе нейтральная. Придайте ей ярких тонов. Могут ли быть перемены к лучшему? Да, если они выгодны и полезны.
2. Ищите и находите выгоду и пользу в любых жизненных ситуациях. Когда задумаетесь над тем, какова же эта перемена для вас, оцените ее либо как довольно удачную, либо как ничего не решающую. Если случай только вам на руку – прекрасно, значит, вам повезло! Вы получили нечто хорошее, не прикладывая каких-либо усилий. Вы не заметили ничего потрясающего в новом событии? Данная перемена не может быть таковой? Тогда не придавайте ей особого значения. Ведь не все в этом мире для вас одинаково важно, правда? К примеру, возьмем спонтанное повышение на работе и неожиданное потепление в зимний период. Очевидно, что данные обстоятельства для вас не могут быть равнозначными.
3. Регулярно внедряйте перемены в повседневную жизнь. Таким образом, вы приучите себя воспринимать перемены спокойно, а иногда и с радостью.
— Начните с ежедневных покупок. Зайдите в супермаркет и купите все необходимые продукты, но непривычных для вас фирм-производителей. Попробуйте то, что не пробовали раньше.
— Меняйте рацион питания. Время от времени добавляйте несколько новых рецептов в свою поваренную книгу. Поищите в интернете новые блюда. Порадуйте своих домочадцев быстрыми в приготовлении, но вкусными кулинарными шедеврами. Никогда не занимались выпечкой и консервацией? Испробуйте себя на кухне в новом амплуа.
— Домашний интерьер тоже нуждается в изменениях. Достаточно даже мелких. К примеру, купить новую скатерть для кухонного стола, новый чайный сервиз, красивое покрывало на кровать, обновить мебельную обивку. Можно просто переставить мебель повесить картину в гостиной.
— Перемена во внешнем виде, пожалуй, самое тяжелое в этом списке для каждой из нас. Ведь мы боимся, а вдруг изменив что-либо во внешнем виде, перестанем нравиться любимому? Если вы не уверены в своем вкусе, посоветуйтесь с возлюбленным. Внесение корректировок во внешний вид способно не только отучить вас от боязни меняться, но и добавить новизну в супружеские отношения.
Ежегодно, ежемесячно и ежедневно меняя свою жизнь, никогда не будете страдать от скуки, понятие «быт заел» пропадет из вашего словаря. Впрочем, все будет отлично и у вашей семьи. Ведь с человеком, который не боится перемен, жизнь становится интересной, разнообразной и веселой.
Полюбите перемены, и удача станет вашим верным спутником на все времена. Перед вами откроются новые возможности. Появится легкость и беззаботность в решении любых вопросов.
|
| |
|
|
| EeNosov | Дата: Четверг, 11.09.2014, 14:25 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Практика перемен - главное условие борьбы со страхом перемен! Меняйте у себя периодически все, что временное. Но оставайтесь постоянными в вечных ценностях!
|
| |
|
|
